腰痛予防にはインナーマッスル鍛錬

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腰痛予防にはインナーマッスル鍛錬　[お役に立てれば・・] [編集]

腰痛予防のためにと、一生懸命筋トレに励む人がいるけど、
これって方法を間違えると逆効果ということも・・

腰痛を予防するために大切なことは、
腰を支えている深層筋と言う筋肉を鍛えることです。

深層筋を鍛える・・つまり
インナーマッスルを鍛えるのです。

インナーマッスルで腰痛予防
たとえば椎間板ヘルニアで悩まれている方は
背骨周囲の筋肉、そして骨盤周囲の筋力を鍛えることで
かなり予防できるとも言われております。