ダイエットに大切なこと・・・

腹筋ってやっぱりダイエット効果あるんだね

たとえば腹筋とジョギング、あるいはエアロビクスで、
どちらが実際にダイエットに効果的なんだろうか？って考えたことありませんか＾＾。

ちなみに腹筋を10分間続けた場合の腹筋 消費カロリーは60Kcalだそうです。
これはジョギング、あるいはエアロビクスを10分間続けた場合の消費カロリーと同じ数値といわれています。
意外な感じがしますが、 腹筋で消費するカロリーは思った以上に高い数値といえます。

しかし実際腹筋を10分間続けるって、
結構きついですよ。
仮に1分間で腹筋20回したとして、10分間では200回・・・

これって、オリンピックにでも出る選手でもなければ、
現実的ではないですよね。

でもね、腹筋の良いところは、
場所を選ばず、どこでも出来る点。

もちろん200回もする必要はありません。

こまめに少しづつでいいので、
腹筋を毎日続けていると、基礎代謝が高まります。

筋肉が増加し、基礎代謝も増加して脂肪が燃焼される割合が多くなります。
その意味では腹筋もダイエットに効果があるといえますね。

ダイエットに大切なことは、
基礎代謝をたかめること・・・です＾＾。

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タグ：基礎代謝

黒酢がダイエットに良い理由

タマノイの黒酢ダイエットなどが、よく売れてるようですが、
なぜ黒酢がダイエットに良いのか、書いてみますね。

黒酢ダイエットが、
タマノイの黒酢ダイエットなどと、商品名にもなるほど、
評判なのにはもちろん理由があります。
↓


それは、じつは黒酢の中に含まれているたくさんのアミノ酸がポイントなのです。

アミノ酸には「アラニン」と言う成分が入っており、
このアラニンが、脂肪の合成を抑制し、
脂肪分解を促進させてくれるからなのです。

もちろんただ飲むだけでは、
そうそうすぐ効果は現れません。

その効果が効率よく出るのは、アミノ酸接種後、つまり黒酢を飲んだあとに、
運動する事なのです。有酸素運動ですね。

ただし、続けると・・
そうすると身体がカロリーを消費しやすい体質に変わってきて、
基礎代謝も上がり、痩せやすい身体、体質になっていくのです＾＾。

タグ：タマノイ

筋トレで、足やせしよう

たくさんの人が、色々工夫しながら、
足やせを試みてますね。

筋トレで足やせを
試みる方も多いようです。

では、筋トレで足やせは可能なのでしょうか。

もちろん
筋トレで足やせは理論的には可能です。

ただし成功するかどうかは、
根気強くやれるかどうか、・・・

ではどんな筋トレが足やせに効果があるかですね。

おすすめなのがスクワットです。

スクワットってご存知ですよね。
立った姿勢から、膝の曲げ伸ばしをするあの運動が、
スクワットです。

ただし先ほども言ったように、ポイントは
根気強く続けること＾＾

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タグ：筋トレ 足やせ スクワット

蓮水カノンの1日7秒ダイエット

1日7秒ダイエットというエクササイズがありまして、
毎日7秒だけ実践すれば理想の体型になるというものらしい。

成功例もたくさんあるようで、
気になるダイエットではありますが、
さてどんなのでしょうね。

このダイエット方法を考案したのは蓮水カノンさんで、
結構知る人ぞ知るカリスマ的な存在の方だったりします。

ダイエット法はDVDと冊子という形で販売されており、
ますます気になりますね＾＾。

一日7秒で腹は凹む / 扶桑社新書 073 (新書) / 蓮水 カノン 著


オイシックス（oisix）、安心安全への取り組み

タグ：蓮水 カノン 1日7秒ダイエット

カーヴィーダンスの特徴

話題のエクササイズ、カーヴィーダンスの特徴ですが、
女性が気にしやすい部分、たとえば胸、
ウェスト、ヒップなど、効果的にシェイプアップ出来るという点が、
特徴といえるでしょう。

続けることで、
メリハリ有る身体作りをする事ができ、
魅力的なボディラインが手に入るでしょう。

それ以外にも、シェイプアップだけではなく
例えば腰などは、くねくねとゆっくり動かしていくことで、
柔らかくなりますので、腰痛が改善されたり、骨盤が矯正されたりと、
身体が正常化していく効果も期待出来ます。

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タグ：カーヴィーダンス 特徴

シャドーボクサー ダイエット

１ラウンド3分単位でエクササイズ、

ボクシングのトレーニングみたいですね。

「ボクシング＝有酸素運動」と 「エクササイズ＝筋力運動」のダブル効果・・・

まあ確かにこれ続けたら、痩せそうですけどね＾＾。

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タグ：シャドーボクサー

Lカルニチンで速攻ダイエット

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タグ：Lカルニチン

Lカルニチン ダイエットサプリ

Lカルニチン・・・
楽天内イチバン人気のダイエットサプリなんだそうです。

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まあ、もちろんLカルニチン 効果は、
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タグ：カルニチン

激売サプリ Lカルニチン

Lカルニチン、しっかり取ってしっかりダイエットですね(^0_0^)

ついに来た楽天ランキング1位激売サプリです(@_@。



朝食後に摂取しますと、
その後活動しますので体内脂肪などを燃やすために
ダイエットに関しては一番よい摂取時間だそうです・・


多汗症の改善　久保田式って
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タグ：激売 サプリ Lカルニチン

グリシウム ダイエット お買い得

グリシウム ダイエットとやらが、
今話題らしい・・・

楽天でも、ランキング急上昇ですね。



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お買い得。

ところで話は変わりますが
やせたいなら・・・

まず、あなたにやっていただきたい簡単なこととは、
それは水でダイエットをやっていただきたいことです。
デトックスダイエットを実践してからは、どんなに食べても太ることはありません。先日も・・・続く・・・

タグ：グリシウム